熱中症予防
熱中症に注意しましょう
「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。
特に高齢者は、汗をかきにくく、暑さやのどの渇きを感じにくい傾向にあります。のどが渇かなくても、意識して水分を摂るようにしましょう。
熱中症の症状
熱中症には3段階の症状があります。
|
1度（軽症） |
めまい・失神・筋肉痛・筋肉の硬直（こむら返り）・大量の発汗・手足のしびれ・気分の不快 など |
|
2度（中等症） |
頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感（からだがだるい）・虚脱感（からだに力が入らない）など ※涼しい場所へ移動、身体を冷やす、水分補給などの応急処置を行っても、口から水分が取れない場合や症状が改善しない場合は、速やかに医療機関を受診する必要があります。 |
|
3度（重症） |
意識障害、けいれん、手足の運動障害（まっすぐ走れない。歩けない）、高体温（からだにさわると熱い）など ※速やかに医療機関を受診する必要があります。 |
熱中症を防ぐために
暑さを避ける
屋内では
- エアコン、扇風機を使用して室温「24～26℃」を目安にする。
- すだれやカーテンを活用して直射日光を避ける。
- 部屋の風とおしをよくする。
屋外では
- 日傘や帽子を活用する。
- 日陰を利用して、こまめに休憩をとる。
- 気温や湿度が高い日は、日中の外出をできるだけ控える。
熱中症の応急処置
熱中症の予防に暑さ指数（WBGT）を活用しましょう
暑さ指数（WBGT）とは、気温や湿度、輻射熱を基に算出した指標です。
同じ気温でも、湿度が高ければ、熱中症になりやすくなります。気温だけでなく、暑さ指数予測を活用して熱中症を予防しましょう。
環境省のホームページから、玉城町の暑さ指数が確認できます。
「熱中症警戒アラート」「熱中症特別警戒アラート」を活用しましょう
環境省と気象庁は、熱中症予防対策の情報発信として、「熱中症警戒アラート」を発表しています。
熱中症警戒アラート等のメール配信サービス（無料）をご活用ください
環境省・気象庁が発表する熱中症特別警戒アラートと熱中症警戒アラートの情報を、メールで配信するサービスが、無料で利用できます。（通信料は利用者負担となります）
お問い合わせ
地域共生室
電話：0596-58-7373